Heutiges Training in Bochum:

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:
3 Runden Schattenboxen

Waffenlos (Pangamut):
Panantukan Grundschule
Schrittarbeit
Jab Drill 1

Messer (Baraw):
Knife Draw 1-3

Einzelstock (Solo Baston):
Labangon links und rechts mit Partner

Heutiges Training in Bochum:

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:

Schattenboxen (5 Runden)

Waffenlos (Pangamut):

"4 Sektoren Pratzen Drill"

Hammer- bzw. Palmstrike an der Pratze als waffenlose Umsetzung des "Kob Kob"

Doppelstock (Doble Baston):

"Kob Kob"

Dienstagtraining in Bochum:

Dienstagtraining in Bochum:

Warm Up:

Low Line Kicks auch im "Give and Take Drill"

Waffenlos (Pangamut):

Front Kick Catching 1-4

Doppelstock (Doble Baston):

Kob Kob (3 Varianten)

Heutiges Training in Bochum:

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:

Dominanz im Clinch und am Boden, auch mit Hilfe von Fingerstichen erkämpfen.

Waffenlos (Pangamut):

Fingerjab an Pratze.

Block/Parieren + Konter auf lineare und zirkulare Schlagangriffe.

Fußstoß vorwärts (4 Varianten) + Speed Drill.

Higot Hubud mit Fingerjab als Half Beat.

Messer (Baraw):

Messerziehen (3 Varianten) + Speed Drill.

Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:

Ringerische Dominanz im Stand und am Boden erkämpfen, auch in Verbindung mit Fingerstichen.

Waffenlos (Pangamut):

Fingerjab an Pratze in Verbindung mit "Focus y Baston" (Pratze und Stock) und der "Combat Clock".

Verteidigung von Schlägen + Einfachkonter.

Messer (Baraw):

Waffe ziehen und erster Angriff:

1) Schlagen-Ziehen-Stich

2) Schubsen-Ziehen-Stich

3) Blocken-Ziehen-Stich

Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:

Dominanten Clinch erkämpfen, wie auch am Boden die Dominanz erarbeiten.

Waffenlos (Pangamut):

Fingerstiche im Clinch und an Boden

Parieren und Kontern von Schlägen

Einzelstock (Solo Baston):

"First Strike Drill"

Heutiges Training in Bochum

Heutiges Training in Bochum:

Warm Up:

3 Count Schlagdrill in Bewegung

Einzelstock (Solo Baston):

Aus dem 3 Count Schlagdrill die "Snake Disarm" (Vorhand/Rückhand)

Waffenlos (Pangamut):

"Snake Disarm" (Vorhand/Rückhand)